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Sede e attività

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  La sede Le attività si svolgono presso lo Studio Sundaram che ha sede in centro ad Ivrea (TO), in via Circonvallazione 49. Cosa potete trovare qui? Una sala accogliente e luminosa, un luogo di silenzio adibito alla cura di sé e del corpo. I corsi settimanali e gli incontri mensili o periodici: - yoga del Kashmir - yoga sonoro - meditazione - rilassamento armonico con campane tibetane - sedute individuali di yoga I trattamenti e i massaggi: Lo stesso spazio disposto per gli incontri singoli, dove vi accolgo su prenotazione per uno dei seguenti trattamenti: -  Massaggio tailandese tradizionale - Massaggio tailandese plantare -  Massaggio o lio  e oli essenziali - Trattamento craniosacrale - Massaggio sonoro con campane tibetane - Mantra massage Le lezioni e i trattamenti sono a cura di  Susanna Molina

Yoga sonoro

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  Lo  Yoga Sonoro  rende il corpo vitale ed energico, è un'attività adatta a tutti. Gli incontri di Yoga Sonoro prevedono l'esecuzione delle posture tradizionali con l'emissione vocale che accompagna i movimenti e le fasi respiratorie. In forma sottile, media o forte il suono accompagna il gesto e sostiene il corpo nel mantenimento delle posizioni. La vibrazione del suono si fa veicolo: amplifica le sensazioni rendendo vivente ogni parte del nostro corpo, ci conduce a percepire gli aspetti sottili e meditativi della pratica. La sonorità impregna il mentale agevolando un'attenzione al presente senza alcuno sforzo. Una parte della pratica è dedicata al vocalizzo dei mantra, dal grossolano al sottile, per stabilirci infine nel silenzio profondo e invitare lo stato di meditazione. Gli incontri si tengono il sabato a cadenza mensile.    

Meditazione

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  La me ditazione è lo spazio di silenzio profondo che si presenta quando la nostra volontà personale, con le sue attese, pene e pensieri si acquieta, si fa da parte. È necessario spogliarsi di ogni intenzione per dischiudersi al silenzio e alla chiarezza profonda che ci abitano, solitamente velati dalle necessità dell’esperienza umana.  Lo stato meditativo ci accompagna perennemente ma non è facile lasciarlo emergere nel frastuono della nostra quotidianità.  Un modo di facilitare il compito sicuramente è la pratica yoga: ci predispone ad un’attenzione interiore e a ri-conoscere il nostro respiro, prepara il corpo alla posizione meditativa tanto conosciuta quanto ostica per la maggior parte delle persone. In ogni caso praticare yoga è consigliato ma non è un requisito richiesto: gli incontri di meditazione sono aperti a tutti. Sono ncontri della durata di 1 ora, proposti periodicamente in orario serale. La posizione del corpo potrà essere agevolata da cuscini, seggi o support

Yoga

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  Qual è lo yoga proposto? Lo yoga proposto fa riferimento alla tradizione, la tradizione è ascolto. Quello che si condivide nelle lezioni di yoga è l'attitudine ad un ascolto profondo del corpo e del respiro, un invito a porsi con lo sguardo da "osservatore".  Cosa facciamo a lezione? Con questa predisposizione di ascolto si eseguono le differenti tecniche e movimenti: - movimenti di alcuni segmenti del corpo, come le mobilizzazioni articolari, le torsioni, le rotazioni o altri passaggi in preparazione delle posture  - esercizi specifici per lo stimolo e l'equilibrio di differenti organi (vista, tatto, udito) e sistemi del corpo (digestivo, riproduttivo-area pelvica) - posizioni statiche, posture dette  asana - respirazioni consapevoli  respiro spontaneo   e tecniche respiratorie tipiche dello yoga  pranayama - consapevolezza corporea e rilassamento profondo  - momenti di silenzio e meditazione - mantra Quali sono i benefici dello yoga? - integra il

Yoga del Kashmir

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  Lo yoga del Kashmir o l'arte dell'ascolto. L'ascolto delle sensazioni del corpo, del respiro, senza richiesta, senza aspettativa, senza niente da raggiungere. L'ascolto è silenzio, vibrazione. Il corpo si fa spazio e silenzio, nel movimento lento e partecipe ogni gesto si compie senza scopo. Nell'assenza di volontà e di direzione il corpo è svuotato dalle proprie tensioni, diviene ascolto puro, si apre alla bellezza dell'istante. Questo lasciare la presa ,  calma la mente e facilita   una nuova disponibilità e una presenza che via via si ripresenterà nel quotidiano. Non c'è niente da compiere, tutto è perfetto per come si presenta, per questa tradizione di yoga non duale l'istante è l'unica realtà. Lo yoga tantrico non duale ha le sue origini nel Kashmir dell'VIII sec., è proposto secondo gli insegnamenti di Eric Baret, allievo e testimone della presenza di Jean Klein. Non è necessario essere particolarmente sciolti o prestanti per pre

Rilassamento sonoro Mantra Puruşa e campane tibetane

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Il   rilassamento armonico , detto anche bagno sonoro, è un concerto meditativo: in una posizione comoda, sdraiati sul tappetino, ci si lascia impregnare dal suono e si galleggia sulle onde acustiche.  La musica prodotta dal suono delle campane tibetane si propaga, le diverse sonorità si intercalano e ci sorprendono, la risonanza si diffonde nello spazio e nel corpo.  Questo ci porta ad un rilassamento profondo, le tensioni si rilasciano, si raggiunge uno stato mentale di leggerezza o stato sonno veglia -  onde cerebrali di tipo Alpha e di tipo Theta.   La pace esperita consente l'accesso alle nostre intuizioni, alla nostra creatività e facilita il rinnovamento.  Le frequenze armoniche imbevono   ogni luogo, dentro e fuori, così anche nel corpo dove ogni cellula vibra in armonia con esse.  Il riverbero del bagno sonoro ricevuto sarà presente anche nei giorni successivi, donando energia e tranquillità.    Il rilassamento armonico con le campane tibetane è proposto con incontri seral